写真・図版 | 「タケノコご飯は家族だんらんの味」 ラッパー・Zeebra、父とタケノコの深い関係〈AERA〉|AERA dot. (アエラドット)

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「タケノコご飯は家族だんらんの味」 ラッパー・Zeebra、父とタケノコの深い関係 2/2

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タケノコ/竹の地下茎から出てくる若芽。鮮度が重要なので、購入したらなるべく早く調理するのがおすすめ。掘りたては生でも食べられるが、通常は下ゆでしてから使う。部位ごとに特徴があり、先端の姫皮は吸い物や酢の物に、穂先は煮物やあえ物に向く。中ほどは歯ごたえがあるので煮物や炒め物、天ぷらと、幅広く使える。硬い根元は薄切りにして炊き込みご飯に。栄養素としては不溶性食物繊維のセルロースが豊富で便秘や大腸がん予防に効果的。野菜類の中ではたんぱく質を多く含み、うまみ成分、グルタミン酸やチロシン、アスパラギン酸を含む。カリウムが多いので塩分の排出を促してくれ、高血圧予防も期待できる(撮影/写真部・松永卓也)

タケノコ/竹の地下茎から出てくる若芽。鮮度が重要なので、購入したらなるべく早く調理するのがおすすめ。掘りたては生でも食べられるが、通常は下ゆでしてから使う。部位ごとに特徴があり、先端の姫皮は吸い物や酢の物に、穂先は煮物やあえ物に向く。中ほどは歯ごたえがあるので煮物や炒め物、天ぷらと、幅広く使える。硬い根元は薄切りにして炊き込みご飯に。栄養素としては不溶性食物繊維のセルロースが豊富で便秘や大腸がん予防に効果的。野菜類の中ではたんぱく質を多く含み、うまみ成分、グルタミン酸やチロシン、アスパラギン酸を含む。カリウムが多いので塩分の排出を促してくれ、高血圧予防も期待できる(撮影/写真部・松永卓也)

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