写真・図版 | 50歳過ぎてからの筋トレ・ジョギング・ダイエットが危険である理由〈ダイヤモンド・オンライン〉|AERA dot. (アエラドット)

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50歳過ぎてからの筋トレ・ジョギング・ダイエットが危険である理由 

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ジムなどでトレーニングする場合、ストレッチの時間が意外と短く、すぐに筋トレマシンに行ってしまう。筋トレもバランスよく行わないと、かえって筋肉を痛めたり、関節に過負荷がかかってしまい、致命的なダメージを受ける場合が少なくない(※写真はイメージです gettyimages)

ジムなどでトレーニングする場合、ストレッチの時間が意外と短く、すぐに筋トレマシンに行ってしまう。筋トレもバランスよく行わないと、かえって筋肉を痛めたり、関節に過負荷がかかってしまい、致命的なダメージを受ける場合が少なくない(※写真はイメージです gettyimages)

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