寝正月に要注意! 睡眠「3時間」のズレはインドからの帰国並みの“時差ボケ”に?

  • 社会的ジェットラグは、仕事のある日(平日)と仕事のない日(休日)の睡眠時間の中央時刻のズレを指標にする(写真:getty images)
  • 明治薬科大学リベラルアーツ准教授・駒田陽子氏(写真/本人提供)
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