座ったままできる筋膜リリースで、寒さで固まった筋肉をほぐそう!

  • 気持ちいいと感じる力で軽めにさすりましょう

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  • 赤い部分に手を置き(支点にして)あごと首を伸びそう

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  • アゴの筋肉のコリ+耳にも刺激を与えてあげましょう

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