仕事中や家事の合間のカンタン・リフレッシュ法で、集中力UP!

  • 同じ姿勢の時間が長いと、当然ながら首や肩は凝りやすくなります

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  • 胸鎖乳突筋をほぐす(画像A)

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  • ほぐした部分を30秒間伸ばす(画像B)

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  • 脇の下もしっかりほぐす(画像C)

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  • 胸鎖乳突筋

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同じ姿勢の時間が長いと、当然ながら首や肩は凝りやすくなります
胸鎖乳突筋をほぐす(画像A)
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胸鎖乳突筋
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