「ゆっくり歩き」と「速歩き」を3分間交互に行うインターバル速歩は、体力向上や熱中症予防に効果がある
たった3分の速歩きと○○で10歳若返る？！話題の“インターバル速歩”とは
おすすめの記事
「速歩き」が認知症を防ぐ！ 医師がすすめる「正しい...(10/09) 週刊朝日
- ダラダラ「1万歩」は「何もしない」人と大差なし！？...
(10/08) AERA
- 1万歩は歩きすぎ…「ウォーキング」で気をつけたい4...
(10/15) 週刊朝日
- 健康は「歩き方」次第！？ 「速歩」が示したエビデン...
(04/02) 週刊朝日
- 「1日1万歩で健康」は間違い！？ 意外と知らない正...
(08/05) dot.
- 1日どれくらい歩けばいい？ 年代別「寝たきりになら...
(10/09) 週刊朝日
- 「歩幅」の狭い人は注意して！ 認知症発症リスクとの...
(04/02) 週刊朝日
- ウォーキングは「朝」「夕」どっちが効果的？ ダイエ...
(10/13) AERA
あわせて読みたい