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感情のコントロール可能に?「自律訓練法」記者が体験 1/2

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訓練後は、「消去動作」という軽い運動をしてから目を開ける。グーパーのあとはノビをして深呼吸(撮影/写真部・工藤隆太郎)

訓練後は、「消去動作」という軽い運動をしてから目を開ける。グーパーのあとはノビをして深呼吸(撮影/写真部・工藤隆太郎)

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