写真・図版 | 1日3食より2食のほうがいい? 「内臓脂肪を減らす食習慣」〈週刊朝日〉|AERA dot. (アエラドット)

AERA dot.

1日3食より2食のほうがいい? 「内臓脂肪を減らす食習慣」 2/2

【野菜もなるべく糖質の少ないものをチョイス!】「野菜の中でも糖質が少なめなのは、キャベツ、白菜、ほうれん草、小松菜、ケール、モロヘイヤなどの葉物野菜。またブロッコリー、カリフラワー、ズッキーニ、ピーマン、オクラ、ゴーヤなども糖質が少なめです」(江部医師)  (イラスト・坂本康子/週刊朝日2019年12月6日号より)

【野菜もなるべく糖質の少ないものをチョイス!】「野菜の中でも糖質が少なめなのは、キャベツ、白菜、ほうれん草、小松菜、ケール、モロヘイヤなどの葉物野菜。またブロッコリー、カリフラワー、ズッキーニ、ピーマン、オクラ、ゴーヤなども糖質が少なめです」(江部医師)  (イラスト・坂本康子/週刊朝日2019年12月6日号より)

[ヘルスの記事写真をもっと見る]

記事に戻る


おすすめの記事おすすめの記事
関連記事関連記事
あわせて読みたい あわせて読みたい