更年期リスクを減らすには運動がいいというのはわかっているが……。まずは、すきま時間に行えるストレッチ程度の運動から始めて習慣化してみよう。朝、昼、晩の3つのシーン別に運動のコツを写真でわかりやすく解説。
〈新学期に読みたい〉「同じ世界に生きているけど全然違う世界を見ている」 IQ130「ギフテッド」の息子に母が言った「がんばらなくていいんだよ」の言葉
更年期リスクを減らすには運動がいいというのはわかっているが……。まずは、すきま時間に行えるストレッチ程度の運動から始めて習慣化してみよう。朝、昼、晩の3つのシーン別に運動のコツを写真でわかりやすく解説。