スポーツジムに行かなくても、いつでもどこでもできる!整形外科医・医学博士、スポーツドクターの肩書を持つ中村格子さんが、体力年齢別にトレーニングを解説

【関連記事】
あなたの体力年齢診断は何歳? 年齢別エクササイズにトライ!

【関連記事】
若く見える秘訣「体力年齢」をテストして、最新エクササイズに挑戦!

写真=岡田晃奈、関口達朗、小原雄輝(写真部) 文=吉川明子

週刊朝日 2017年8月4日号