肩こり、腰痛、靴ずれ予防も すぐに試せる「関トレ」を紹介
AERA体調不良や引き締まらない体は、12カ所の「関節」の働きと、それを支える筋力の低下が根本原因。だから関節を守る筋肉だけを効果的に鍛えよう、というのが関節トレーニング、略して「関トレ」だ。「関トレ」を考案したのは、理学療法士の笹川大瑛さん。スポーツ医療に定評のある病院でリハビリを担当してきた。＊ ＊...
健康に関する記事一覧
-
骨盤のゆがみや筋肉太りも解消 筋トレならぬ「関トレ」は美容にも効く
AERA健康と美容のために、ジムに通ったり、ジョギングをしたり、腹筋やスクワットなどの筋トレを日課にしたりしている人も多いだろう。それでも、慢性的な肩こりや不眠、腰痛などの不調が改善できず、悩んではいないだろうか。 この解決策が実は「関節」にあるらしい。体調不良や引き締まらない体は、12カ所の「関節」の働...
五月病だけでなく、六月病も 産業医が語る新人のメンタル対策
dot.この春から新しい環境に身を置いている人を中心に起こりやすいとされている「五月病」。そのなかでも新入・若手社員の五月病と思われる心身の不調に、職場の上司はどう対応していけばいいのだろうか。大手建設業など多数の企業で産業医を務め、働く人のメンタルヘルス対策に詳しい小橋正樹氏にお話を聞いた。＊ ＊ ...
「メタボ」でなくても危険！ 生活習慣病を遠ざける習慣とは？
週刊朝日高血圧、高血糖、脂質異常（高血中脂質）は、生活習慣病を生む大きな要因。これらの危険性「トリプルリスク」に早く気づけば、健康寿命を長く保てる。今の食生活や運動習慣を見直す必要はないか。できることから始めたい。 健康診断でメタボリックシンドロームに該当しないと判定され、体調は悪くなく、自覚症状もない。...
カビや金属もリスクに！ 身近に潜む「毒物性認知症」の脅威とは
週刊朝日梅雨の季節、じめじめとした日が続くと気になるのがカビ。最新の研究で、カビが原因で発生する毒物や、水銀などの有害金属の毒性物質がアルツハイマー型認知症のリスクになることがわかってきた。原因を取り除くことで、治療と予防が期待できる。 認知症の老人を描いた有吉佐和子の小説『恍惚の人』が発売されたのは、1...
山口達也の“酒”問題 カンニング竹山も向き合った「アルコール依存症の治療で1番難しいこと」
dot.強制わいせつ容疑で書類送検され、起訴猶予処分となったTOKIO元メンバーの山口達也さんがグループから脱退し、所属していたジャニーズ事務所からも退所した。残る4人のメンバーは会見で、以前から飲酒による問題が起きていたことを語った。お笑い芸人のカンニング竹山さんは、アルコール依存症と診断された後輩芸人...
食べていないのに太る！肥満者の7割が陥る「モナリザ症候群」の恐怖
ﾀﾞｲﾔﾓﾝﾄﾞ・ｵﾝﾗｲﾝ食べ過ぎているわけでもないのに太ってしまう…体質や加齢のせいと諦める前に疑うべきなのが、肥満者の7割が陥る「モナリザ症候群」だ。「モナリザ症候群」の原因は、自律神経にあるという。カロリー制限や運動だけではなく、自律神経を整えることが、ダイエット成功の秘訣になるかもしれない。（清談社 森江利子）●現...
男性も乳がんになる！？ 「遺伝性乳がん」のポイントは「家族」と「年齢」
週刊朝日「遺伝性の乳がん」というものがあるのをご存じだろうか？しかも、女性だけでなく男性も関係があるのだ。好評発売中の週刊朝日ムック『手術数でわかるいい病院2018』では、「遺伝性乳がん卵巣がん症候群（HBOC）」について、日本乳癌学会理事長で、昭和大学病院ブレストセンター長 （乳腺外科教授）の中村清吾医師...
病院の「紹介状」には何が書かれているの！？ 七つの疑問を医師が解説
週刊朝日医師から別の医師へ、患者を託すときに添えられるのが「紹介状」だ。厳重に封がされているだけに、中身が気になるのが人情というもの。好評発売中の週刊朝日ムック『手術数でわかるいい病院2018』では、医師にその中身と紹介状の秘密について尋ねてみた。＊ ＊ ＊ そもそも、紹介状とは何だろう。言葉のイメー...
食べやすい高カロリー食 料理研究家の介護食レシピに学ぶ
週刊朝日高齢者の「フレイル（虚弱）」が注目を浴びている。健康と言えないが、要介護までには至らない中間の状態だ。日本老年医学会が14年に提唱した概念であり、それを防ぐには、「しっかりと噛んで食べる」「社会とのつながりを保つ」「運動をする」の3点が大切だ。特に口腔機能の衰えは、段階を経て、体全体の機能低下につ...
前へ