「セルフドクター」に関する記事一覧

白髪や薄毛にホルモンと栄養が影響! 食事で予防・改善できる女性の髪のエイジングケア

白髪や薄毛にホルモンと栄養が影響! 食事で予防・改善できる女性の髪のエイジングケア

 髪のボリュームダウンや白髪などは、見た目の印象を左右するだけに気になるもの。普段の食事を見直し髪を育むホルモンと上手につき合うことで、エイジングの速度を緩やかにできます。正しいヘアケアを身につけ、元

セルフドクター

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  • 疲れが取れないのは「貧血」が原因のことも 漢方専門医に聞く女性の「疲れ対策」

     コロナ疲れやリモートワーク疲れ、さらには年末の忙しさも加わって、疲れを抱え込んではいませんか?疲れが解消できないのは、ケアの仕方が間違っているのかもしれません。今回は漢方の観点から女性の疲れをタイプ

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  • あなたの「疲れ」は6タイプのうちどれ? 漢方専門医が教えるチェックリストと対処法

     疲れの基本的な対策は食事と睡眠ですが疲れの原因に応じたケアを行うとさらに効果的です。前編に続き、後編では、女性の疲れをタイプ分けし、その解決策を東京女子医科大学附属東洋医学研究所所長の木村容子先生に

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  • 冷え対策、美肌、風邪予防に! 身近な材料で作れる「ハーブチンキ」で心身を健やかに

     いよいよ冬本番、植物の力を活かした「チンキ」で体を温めてみませんか?心身を整えるのに有効なチンキの魅力や作り方を植物療法の専門家・池田明子先生に教えていただきました。(自分で自分の健康を守るための健

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  • コレステロール、中性脂肪は「男女」「年齢」で基準値が違う! 参考にするべき数値をチェック

    「人の老化は血管から始まる」ともいわれるように血管ケアはアンチエイジングの要。年齢を重ねることで硬くなっていく血管をケアしていくには日々の食事や運動で脂質をコントロールすることが大切です。まずは、コレ

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  • 硬くなっていく血管をケアするには? 医師がすすめる日々の食事と運動の方法

    「人の老化は血管から始まる」ともいわれるように血管ケアはアンチエイジングの要。年齢を重ねることで硬くなっていく血管をケアしていくには日々の食事や運動で脂質をコントロールすることが大切です。今回は女性の

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  • 休日に平日よりも2時間以上多く眠る人は慢性的な睡眠不足 「よい睡眠」のとり方を医師が解説

     秋の夜長、ぐっすり眠れていますか? 健康な体づくりによい睡眠は欠かせません。不眠の人は、十分に睡眠をとっている人に比べ高血圧の発症リスクは約2倍、糖尿病は約2~3倍という研究データも。睡眠のメカニズ

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