AERA dot.編集部
今の世の中、悩みやストレス一切なしに生きることは難しいと思います。でも、そのたびに気に病んではもったいない。
実は私、20代の頃、一度軽度の「鬱」と診断されたことがあります。そして心療内科で“気分が落ち着く、明るくなる薬”を処方してもらいました。
でも1～2回飲んだところで思ったのです。
「これは自分の心持ちの問題では？」
「薬飲んで治るものではないのでは？」
「この薬、一体どれだけ飲み続ければ治るの？」
「治ったとしてもそれは薬のおかげであって、根本的な治療にはなっていないんじゃない？」
「自分が変わらない限り再発するだろうし、次は重症化するかもしれない」
「自分の気持ちや物事の受け止め方を変えて、自力で環境を改善しない限りダメじゃない！？」
もちろん薬に頼るべき深刻な病状もあります。そのときはこんな素人の解決法になど頼らず、専門の医療機関に行ってください。
でも、私のように軽度で、日々、小さな悩みやストレスを抱えている程度だったら、ぜひこの“いいことだらけノート”に挑戦してみてほしいのです。
どうせ生きるなら、不安だらけ、不平不満に囲まれた腹立たしい毎日を送るより、楽しく笑って過ごしたいですもの。
先日、あるドラマを見ていていい言葉に出会いました。
「どんな世界も、より幸せになった人の勝ち」
本当、その通りだと思います。（スローマリッジ取材班・児玉響子）
ラリー遠田
ラリー遠田
ジェーン・スー
北原みのり
