AERA dot.
メルマガ登録

正月太りを解消！運動するなら「食後」「食前」どっち？　トップアスリートトレーナの答え

ダイエット

2022/01/03 13:00

太田裕子

筆者：太田裕子

 media logo

 コロナ禍で2度目のお正月。例年の年末年始以上に食べたら動かない、正月太りまっしぐらな生活が当然予想される。トップアスリートのトレーナーを歴任し、「理論的かつ結果を出すトレーナー」と称される中野ジェームズ修一さんに常識を覆す、「正しいダイエット」を聞いた。

続きを読む
ダイエット ヘルス 中野ジェームズ修一 正月太り

あわせて読みたい

  • “デブ味覚”から“痩せ味覚”へ　特製“出汁”ダイエット

    “デブ味覚”から“痩せ味覚”へ　特製“出汁”ダイエット

    ダイエット ヘルス

    週刊朝日

    6/21

    待てない子どもはギャンブルにハマる？　東大卒ママ流「我慢」の教え方
    筆者の顔写真

    杉山奈津子

    待てない子どもはギャンブルにハマる？　東大卒ママ流「我慢」の教え方

    教育

    週刊朝日

    5/20

  • 「科学漫画サバイバル」シリーズ累計1000万部突破！ シリーズ初のアニメ映画DVDの発売も発表

    「科学漫画サバイバル」シリーズ累計1000万部突破！ シリーズ初のアニメ映画DVDの発売も発表

    9/24

    浪費との違いは？　“買い物依存症”10のチェック項目！

    浪費との違いは？　“買い物依存症”10のチェック項目！

    週刊朝日

    3/5

  • お家ライフにぜひ親子で作りたい！　失敗知らずのパンレシピ
    筆者の顔写真

    武田昌美

    お家ライフにぜひ親子で作りたい！　失敗知らずのパンレシピ

    AERAオンライン限定

    AERA

    10/17

別の視点で考える

特集をすべて見る

この人と一緒に考える

コラムをすべて見る

カテゴリから探す

いま読まれています

  • 36歳キャリア妻のモラハラ懺悔　夫の仕事にダメ出し「私のほうが何倍も優秀」と説教が止まらない

    36歳キャリア妻のモラハラ懺悔　夫の仕事にダメ出し「私のほうが何倍も優秀」と説教が止まらない

    モラハラ モラハラ妻 夫婦 離婚
  • 愛子さまのティアラ姿はオーラがすごい！雅子さまと「山あり谷あり」20年に追っかけ主婦が感涙

    愛子さまのティアラ姿はオーラがすごい！雅子さまと「山あり谷あり」20年に追っかけ主婦が感涙

    天皇陛下 愛子さま 皇室 追っかけ主婦 雅子さま
  • 眞子さんのNY目撃談相次ぐ「バイバイと両手で手を振る姿」も　キャロライン・ケネディ氏宅へ？

    眞子さんのNY目撃談相次ぐ「バイバイと両手で手を振る姿」も　キャロライン・ケネディ氏宅へ？

    皇室
  • 愛子さまが借りるティアラ、清子さんからの理由は「格」の違い　秋篠宮家へは逆風やまず

    愛子さまが借りるティアラ、清子さんからの理由は「格」の違い　秋篠宮家へは逆風やまず

    ティアラ 愛子さま 皇室 黒田清子さん
  • ジャニフェスに見たエンタメの底力！ 松本潤演出・13組の夢のコラボをレポート

    ジャニフェスに見たエンタメの底力！ 松本潤演出・13組の夢のコラボをレポート

  • 小室眞子さん「NYの休日」を圭さんと楽しむ姿を海外メディアが相次ぎ「激写」　

    小室眞子さん「NYの休日」を圭さんと楽しむ姿を海外メディアが相次ぎ「激写」　

    小室眞子さん 皇室
  • 「違う景色も見てみたい」村元哉中、高橋大輔組が四大陸選手権２位　アイスダンス日本勢初の銀メダル

    「違う景色も見てみたい」村元哉中、高橋大輔組が四大陸選手権２位　アイスダンス日本勢初の銀メダル

    フィギュアスケート 村元哉中 高橋大輔
  • 理数系の力を伸ばすために「12歳までにすべきこと」 3男1女が東大理IIIの佐藤ママ×開成前校長・柳沢幸雄

    理数系の力を伸ばすために「12歳までにすべきこと」 3男1女が東大理IIIの佐藤ママ×開成前校長・柳沢幸雄

    教育
  • 【独自】尾身会長ら「若年層は検査なし」削除「スタンドプレー」と批判殺到で修正したコロナ提言を入手

    【独自】尾身会長ら「若年層は検査なし」削除「スタンドプレー」と批判殺到で修正したコロナ提言を入手

  • 女子御三家・桜蔭中高が制服に「スラックス」を採用した理由とは？　「想定外の反響」と校長語る

    女子御三家・桜蔭中高が制服に「スラックス」を採用した理由とは？　「想定外の反響」と校長語る

    LGBT ジェンダーレス 制服 桜蔭
  • 眞子さんのNY目撃談相次ぐ「バイバイと両手で手を振る姿」も　キャロライン・ケネディ氏宅へ？

    眞子さんのNY目撃談相次ぐ「バイバイと両手で手を振る姿」も　キャロライン・ケネディ氏宅へ？

    皇室
  • 「豪華おせち」賛否の矢田亜希子…インスタ自慢投稿で好感度に黄信号！？

    「豪華おせち」賛否の矢田亜希子…インスタ自慢投稿で好感度に黄信号！？

    コストコ 矢田亜希子
  • 小室圭さん、米大手事務所から断られていた　弁護士が語る“厳しい現実”【2021年下半期ベスト20】

    小室圭さん、米大手事務所から断られていた　弁護士が語る“厳しい現実”【2021年下半期ベスト20】

    AERAdotベスト【2021】 小室圭 皇室 眞子さま
  • 小室眞子さん「NYの休日」を圭さんと楽しむ姿を海外メディアが相次ぎ「激写」　

    小室眞子さん「NYの休日」を圭さんと楽しむ姿を海外メディアが相次ぎ「激写」　

    小室眞子さん 皇室
  • 村元哉中・高橋大輔組ら日本選手団が旋風を起こすか　フィギュア四大陸選手権

    村元哉中・高橋大輔組ら日本選手団が旋風を起こすか　フィギュア四大陸選手権

    フィギュアスケート
人気記事をすべて見る

トレンド

日本発の生ごみ処理技術が、インドネシアの街を変えた

日本発の生ごみ処理技術が、インドネシアの街を変えた

メルマガの登録はこちら

独自の視点の最新ニュースをお届け！

登録

AERA dot.をフォロー

話題のニュースで
世の中を一緒に考えていきませんか？

オリジナルサイト

手術数でわかるいい病院 がん、心臓病、脳の病気、首・腰の病気など20治療法の手術数ランキングを全国＆地方別で紹介

AERA dot. からのお知らせ