泣くことは恥ずかしいって思う人もいるかもしれないけど、そんなことは全然ないと思う。自分にはまだこんなに涙を流せるような強い感情があるんだって、自分に対して新たな発見ができて、前向きになれたりもすることもあると思うからね。

　ボクなんかがえらそうなこと言えないけど、ストレスに押しつぶされそうになっている人は、自分の心を少しだけ解放してあげてね。

　意外とスッキリするしんよー。

●「シャボン玉」はストレスに効果的？

「泣く」ことでストレス発散はできるけど、これはあくまで最終手段。なるべく、そこまで追い詰められないようにはしたいよね？

　だから、ボクは、常日頃から、ストレスが溜まらないように、色んなストレス対策をしている。

　以前この連載でも伝えた「散歩」もそんな対策の中の一つ。

　散歩って、自然とポジティブになれるんだよね。お金もかからないし、健康にもなれるし、オシャレな隠れ家的なお店を発見できたりもするし、メリットばかりだから、大好き。

　あと、意外とおすすめなのが「シャボン玉」。

　シャボン玉って、息をフーって吐き出すでしょ？

　この「吐き出す」って行為が、けっこう良いんだよね。

　自分の中にある汚れたものが、口から飛んでいってくれているような気分になって、無意識のうちに気分が楽になるんだ。目の前の光景も、きらびやかになるしね。

　だから、ボクは、自宅のお風呂場にシャボン玉をつねに置いている。ストレスを感じたら、いつでも吐き出せるようにね。たぶん、3日に1回は使用してるはず。

　ボクにとって「散歩」は平常心を保つもの、「シャボン玉」は、自分の奥底にあるものを吐き出すものって感じかな。

　あと、自分が悩んでいる事が、すぐに「解決できるのか、できないのか」を考えることも重要だね。

　今いくら考えても答えの出ない問題を、ずっと悩んでいるなんて、しんどい思いしかしないし、ナンセンスでしょ？　

　だから、「もういいや」って、どこかで開き直ることも大事。悩む努力より、忘れる努力をしたほうがいい時もある。不安かもしれないけど、スパッと忘れてしまうのもいいよ（笑）。

　どの対策も簡単で手軽にできるから、気になった人は、ぜひ試してみてほしいな。

　何度も言うけど、ボクはストレスに決して強くない。

　自分なりのストレス対策をちゃんと持ってる。ただ、それだけだしん！

（構成／AERA dot.編集部・岡本直也）

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クロちゃん

クロちゃん

クロちゃん／1976年12月10日生まれ。広島県出身。2001年4月に団長安田、HIROと「安田大サーカス」を結成。スキンヘッド、強面には似合わないソプラノボイスが特徴。『水曜日のダウンタウン』（TBS系）でみせたモンスターキャラで再び注目を集める。その他、『レンタルクロちゃん』（中国放送）、『アッパレやってまーす！月曜日』（MBSラジオ）、『クロちゃんとクルーちゃん』（ABEMA）、『クロちゃんねる』（YouTube）などに出演中

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