え、あなたもサウナーだったの？　あなたも？　あなたも？　状態。

　知らなかっただけで知り合いにもサウナーがたくさん！

　小池徹平くんに有村昆さんに、行きつけの美容師さんに、10年来の知り合いの編集者さんに。

　そこで「ととのう」とはなんぞやというレクチャーをがっつりうけた。

　その感覚は、「ふわーっと身体が浮くような感覚」や「深くリラックスしながら頭がクリアになる」とか、「宇宙に浮かんでる感じ」などなどと表現されるそうだが、とくに編集者の友人、洋平くんは現在サウナ本出版に向けて情報収集中で、医学的な観点からも分析していた。

　熱いサウナと冷たい水風呂で交感神経が上がる。

　そしてアドレナリン、ノルアドレナリン、エンドルフィンが分泌される。

　そして外気浴で副交感神経が優位になることで、全身がリラックス状態になりつつ、血中にはアドレナリンが残っている状態。

　これがかなり稀有な状態らしい。

　2分ほどでアドレナリン量は下がっていくらしく、水風呂から上がって外気浴に入った最初の2分がいちばん「ととのった」状態ということになりそうだ。

　サウナーたちは、この感覚を求めて日夜サウナに通うのだ。

　他にも、専門的なことは忘れてしまったが、脳の疲れや肩こりが取れたり、感覚が研ぎ澄まされる、味覚が敏感になることで、その後のご飯（サウナめし）が旨い、ぐっすり眠れる、などなどいいこといっぱいらしい。（ただし、心臓の持病があったり糖尿や高血圧の方には危険だそう）

　ととのってみたくならない？

　後日、木本さんのYouTubeの撮影のゲストに招かれて、サウナに行ってきた。

　まずは、「8HOTEL CHIGASAKI」。

　全長10メートルほどのプールがあり、その脇にサウナ。水着を着て男女兼用で入れます。

　木本さんがくれたサウナハットを被り、フィンランド式サウナなるものに入って腰掛ける。

　フィンランド式とは、熱した石に水をかけて蒸気で高温にするそうな。

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ととのうための時間は決まっていない