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スマホの使用やデスクワークが増え、肩のコリや痛みに悩んでいる人も多いだろう。“予約の取れない”大人気理学療法士の笹川大瑛さんによると、肩甲骨を支える二つ筋肉は弱くなりやすく、それが痛みの原因になると指摘。これには“関節を守る筋肉を鍛えるトレーニング”である「関トレ」が効果的で、男女や年齢に関係なく改善されたという例にいくつも携わってきたという。著書『関トレ ビジュアル版』から、自宅やオフィスでも簡単にできる運動を一部紹介する。
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