別所文
人には相談しづらい尿漏れの悩み。日頃気になっているあんなことこんなことを、女性医療クリニック・LUNAグループ理事長の関口由紀医師に聞いてみました。Reライフマガジン「ゆとりら秋冬号」からお届けします。
＊ ＊ ＊
Q：どのような状態になったら受診を考えるべきでしょうか。
少し漏れても気になる人がいる一方で、けっこう漏れているのに放っておける人もいて、尿漏れの深刻さは人それぞれです。まず、趣味ができない、外出できないなど、QOLが低下してきたら受診のきっかけと考えましょう。そのほか、1週間に1回漏れるなら、受診がすすめられます。受診する科は、婦人科、泌尿器科、女性外来、女性クリニックなどです。
Q：とくに生活に支障がないので、尿漏れを放置していてもいいでしょうか。
ゆるんだままの骨盤底筋を放っておくと、骨盤内にある膀胱や子宮、直腸などが膣から外に下がって出てくる「骨盤臓器脱」が起こるリスクが高くなります。骨盤臓器脱があると、頻尿や残尿感、尿漏れなどの排尿障害や便秘などが起こります。尿漏れに比べて治療もたいへんになります。生活に支障がないといっても、放置せず、最低でも定期的に骨盤底筋トレーニングはおこないましょう。
Q：「排尿日誌」をつけるといいと聞きました。排尿日誌とはどのようなものですか。
とくに頻尿の改善や膀胱訓練をおこなう場合には、排尿日誌が必要になります。排尿日誌には、（1）トイレに行った時間、（2）尿量（紙コップやペットボトルを半分に切ったものなどを使って、だいたいの尿量を測る）、（3）尿意切迫感の有無、（4）尿漏れの有無、（5）尿意の強さ、（6）水分摂取量（飲んだ物と量）、（7）起床時刻、就寝時刻などを記入します。排尿日誌をつけると、自分の排尿の様子を客観的に見ることができて、それまでわからなかった問題点に気づくことがあります。また、排尿日誌をつけるだけで症状が軽減する人もいるくらいです。
ミッツ・マングローブ
姜尚中
ラリー遠田
