ジェイク・ナップ
●24時間、トライしてみる
「気が散らないiPhone」は実験として試すこともできる。一生使い続けることを誓う必要はない。24時間、1週間、1ヵ月でいいからやってみよう。
メールやブラウザがどうしても必要になるときもあるだろう。そういう状況になったら、用事に必要なアプリを一時的に有効にすればいい。肝心なのは、スマホに使われるのではなく、主体的に使うこと。そして用事が終わったら、その機能を「オフ」に戻そう。
気が散らないiPhoneを、あなたもきっと気に入ると思う。始めたばかりの読者もこう言っている。
「機能を減らしたスマホを1週間使っているが、最高の気分だ。もっと不便かと思っていたが、そうでもなかった」
別の読者は、気が散らないiPhoneの使用前・使用後のスマホ利用時間をアプリで追跡して驚いたそうだ。
「メールとサファリを無効にしてから、スマホに向かう時間が1日2時間半かそれ以上減った」
これはかなりすごいことだ。簡単な変更のおかげで毎日1、2時間も取り戻せるなんて！
気が散らないiPhoneの何よりも大きな見返りは、主体性を取り戻せることだ。無意識に受け入れてしまっているデフォルトを変えさえすれば、スマホはあなたのしもべになる。本来そうあるべきなのだ。
（本原稿は、『時間術大全――人生が本当に変わる「87の時間ワザ」』＜ジェイク・ナップ、ジョン・ゼラツキー著、櫻井祐子訳、ダイヤモンド社＞からの抜粋です）
ジェーン・スー
北原みのり
田村耕太郎
