計太

計太（けいた）／1989年、奈良県生まれ。大阪教育大学スポーツ科卒、早稲田大学大学院スポーツ科学研究科修了。専門は運動生理学。東京を中心にパーソナルトレーニングジム「ボクノジム」（https://bokuno-corporation.com/）を経営。論文の科学的データに自身の経験を組み合わせ、インスタグラムやツイッターなどで理論的かつ実践的なダイエットやトレーニングに関する情報を発信中。“２か月後の減量よりも１年後の健康”をテーマにしたYouTubeチャンネルは登録者１１万人（2022年1月現在）と人気を集める。また、公式LINE（https://lin.ee/VJIfdbB）ではダイエットに役立つ情報や動画を無料配信中。

好きなものを食べながらやせたい人必見！アンダーカロリー×食欲コントロールを維持する秘訣

　家族の集まりや、新年会……。お正月はおいしい料理を囲んで楽しい時間を過ごす機会が増えます。「ダイエット中だけど、今日だけは……」と心の中で手を

ダイエットコーチヘルス計太

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ダイエットに試練の季節の年末年始には実は今から準備　魚を食べて「脂肪」を増やすと効果的

　山海の幸が旬を迎え、全国から収穫の便りが届くこの季節。サンマやブリなど脂ののった海の幸が食卓を彩る日が増え、油断すると食べ過ぎてしまうこともしばしばで、「太りやすい年末年始までにダイエットをしておき

ダイエットダイエットコーチ計太ヘルス

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早大院卒ダイエットコーチが教える　本当に試す価値がある「置き換えダイエット」プラン5選

　さまざまな食材が旬を迎え、どれだけ気をつけていても、つい箸が進んでしまう「食欲の秋」。家族や友人と夕食を楽しんだ翌朝、ヘルスメーターの数字を見て後悔の念にかられた、なんて経験が誰にも一度はあるのでは

ダイエットコーチヘルス早稲田大学大学院計太

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便秘になりやすい秋　押すだけで本当に解消されるの？効果的なツボ3選

　10月に入って暑さも和らぎ、ウォーキングなど屋外で体を動かすことが心地よい時期になってきました。一方で、気温の変化が大きい季節の変わり目は、自律神経の乱れから不眠や便秘に悩まされがちです。なかでも&

ヘルス便秘

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「朝食抜き」「スマホの見すぎ」は太りやすい　早大院卒ダイエットコーチ教える生活改善のヒント

「いつも一緒にランチをしているのに、どうしてあの人は太らないんだろう……」。生活リズムや食の好みが似ている職場の同僚やママ友と比べて、なぜか太りやすい自分に不満や疑問を感じ

ダイエットコーチ計太ヘルス

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やせたいなら「脂質」をチェックしよう！　1日にベーコン何枚までならOK？

　ダイエットを効果的に進める上で、重要なポイントの一つになる食生活の改善。なかでも脂質の摂取量をコントロールすることは、ダイエットの成否に深くかかわってきます。「最近、なかなか思うようにやせられなくて

ダイエットダイエットコーチ計太ヘルス脂質

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紫外線を浴びることも必要？ダイエットに成功するための10のルール

　YouTubeやSNSを利用すると、さまざまなダイエット情報を得ることができます。「気になるものはすべて試したい」と思うのがダイエッター心理ですが、あまり欲張りすぎると頭の中が混乱してしまうことも&

YouTuber ダイエットダイエットコーチヘルス病気病院計太

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夏のダイエット、YouTubeやSNS情報には“地雷”も　健康的にやせるための5カ条とは？

　YouTubeやSNSにあふれているダイエット情報。さまざまな情報に触れ、知識や比較対象が増えるほどに「いったいどれが正解なの？」と迷いが生まれてしまうものです。自分に合った方法で、健康的にダイエッ

ダイエットダイエットコーチ計太ヘルス

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“ダイエット食品”の落とし穴　気を付けたい食品3選、低糖質スイーツとあと2つは？

　食料品店やECサイトには、さまざまなダイエット食品が並んでいます。「低カロリー」「糖質オフ」といった表現にひかれて、あれもこれもと手を伸ばしがちですが、正しい知識を持っていないと「実はダイエットには

YouTuber ダイエットダイエットコーチ計太ダイエット食品ヘルス

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やせない原因は「栄養不足」かも？　ダイエットには必須なのに不足しがちな栄養素3選

「こんなに食事量を減らしているのにやせられない」という人は、もしかするとカロリーカットを狙いすぎた結果、栄養不足になってしまったことがダイエットがうまくいかない原因かもしれません。早稲田大学大学院で運

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