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東海地方は、ゴールデンウィーク後半は晴れて行楽日和となる日が多いですが、暑さに注意が必要です。寒暖差と季節外れの暑さで体調を崩さないよう、体調管理に気をつけながら連休をお過ごしください。

5月のスタートは曇りや雨

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今日30日の東海地方は雲が多く、時々雨が降るなどスッキリしない空模様となっています。低気圧に伴う雨雲は東海地方から遠ざかりましたが、午後も湿った空気の入りやすい状態が続き、雨雲ができやすいでしょう。大雨の心配はありませんが、所々で弱い雨が降る見込みです。これからお出掛けになる方は、折り畳みの傘があると安心です。

明日5月1日は、次の低気圧が西から近づき、東海地方の南の海上を通過する見込みです。午前中はおおむね曇りで、午後から三重県や静岡県など沿岸部を中心に雨が降るでしょう。今日30日よりも降る時間が長い所がありますが、明日1日も大雨の心配はない見込みです。
2日(木)も午前中は雲が多くなりますが、午後は高気圧に覆われるため広く晴れ間が戻りそうです。
3日(金):憲法記念日から5日(日):こどもの日は、高気圧に覆われて広く晴れて行楽日和が続きますが、暑さに注意が必要です。
6日(月)から7日(火)は、日本海を進む低気圧や前線の影響で、広く雨が降るでしょう。

涼しいのは2日(木)まで 寒暖差と季節外れの暑さに注意

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涼しいのは2日(木)までで、3日(金):憲法記念日からは汗ばむ陽気が戻ってくる見込みです。ゴールデンウィーク後半は晴れの日が多い予報に変わってきたため、気温も上がる予想に変わってきました。お出掛けの際は、行き先の最新の天気と気温を確認するようにしましょう。特に、4日(土):みどりの日から5日(日):こどもの日は、平年よりもかなり暖かな空気に覆われ、たっぷりの日差しにも恵まれるため、この時期としては暑くなるでしょう。
日ごとの気温差、一日の中でも気温変化が大きくなります。寒暖差と季節外れの暑さで体調を崩さないよう、体調管理に気をつけながら連休をお過ごしください。

暑くなる前から始めよう 熱中症予防

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熱中症を予防するには、以下のポイントを心がけてください。

① 暑くなり始めの頃から、暑さに備えて体づくりを行いましょう。「やや暑い環境」で「ややきつい」と感じる運動を、毎日30分程度行い、体を暑さに慣れさせてください。
② できるだけ暑さを避けて、喉が渇く前から水分補給を心がけましょう。なるべく涼しい服装を心がけ、日傘や帽子も活用するのが効果的です。入浴の前後や、起床後も、まずは水分を補給しましょう。汗を大量にかいた場合は、水分だけでなく、塩分補給も忘れないでください。
③ 暑さを我慢せず、エアコンを使って室内の温度を適度に下げましょう。室内に温度計を置き、こまめに室温を確認しながら調節するとよいでしょう。なお、感染症対策として換気を行う場合は、窓とドアなど2か所を開放したり、扇風機や換気扇を併用したりするのが、おススメです。換気後、エアコンの温度は、こまめに再設定してください。

もし、少しでも体調が悪いと感じたら、無理をしないで、自宅で静養することが必要です。高齢者や子ども、障がいのある方は、特に熱中症になりやすいので、周りの方が気を配るなど、十分ご注意ください。

2週間天気後半:8日(水)~13日(月)

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8日(水)は、午後を中心に大気の状態が不安定となるでしょう。広い範囲での雨はありませんが、所々でにわか雨となりそうです。9日(木)以降も傘マークがついていますが、晴れ間が出たり雨が降ったりと、変わりやすい天気が続く見込みです。スッキリと晴れる日は少ないでしょう。
極端な暑さとなる日はありませんが、11日(土)以降は最高気温が25℃以上の夏日が続く所が多そうです。