筋トレ効果を高める時間帯は「朝・夕方・夜」いつ？「昼過ぎから夕方」が効果的な理由

筋トレは「朝・夕方・夜」いつするのが効果が高いのだろうか。東京大学名誉教授・石井直方さんによると「筋トレの効果が高まる時間帯は午後、なかでも昼過ぎから夕方」だそうだ。「昼過ぎから夕方」の筋トレが効果的な理由を紹介する。（こちらの記事は「AERA」2021年8月30日号から再編集したものです。）