快眠ナビゲーターに聞く！　お昼寝に活用できるサイト＆アプリ

人によって多少の違いはあるが、睡眠時間が6時間以下だと、日中も頭がスッキリせず記憶力や集中力が低下すると言われている。その少ない睡眠時間を補うために必要なのが、お昼寝だ。