お尻の筋肉を使っていますか？　ストレッチと歩幅見直しで歩き方を改善

ヘルス

2020/10/10 08:00

筆者：藤井直樹

　一口に歩き方といっても、腕の振りや姿勢、体重移動など注意点は多い。一度にすべてを正そうとせず、ポイントを押さえていくことが大切だ。正しい歩き方が一度身につけば一生モノ、努力するだけの価値はある。AERA 2020年10月12日号は「歩き方」を特集。

ヘルス

別の視点で考える

特集をすべて見る

この人と一緒に考える

コラムをすべて見る

カテゴリから探す

ニュース

午前中で終わる運動会が増加「主流になる」「物足りない」保護者からは賛否の声

運動会

dot.

1時間前
教育

再販決定！HIKAKINのカップ麺「みそきん」を専門家は忖度なしで「70点」と評価　減点要素は「塩分」と「肉」

HIKAKIN

dot.

4時間前
エンタメ

阿川佐和子と林真理子が語る“活字対談のよさ”「インタビューが苦手だと思ってた」

林真理子

週刊朝日

3時間前
スポーツ

平良、森らは続けるか？近年「先発＆リリーフ」両方で成功収めた投手といえば

dot.

21時間前
ヘルス

コロナ禍に「パニック発作」再発　コロナとメンタルヘルスの影響を長期的に見守る必要があるのでは

ヘルス

dot.

5/31
ビジネス

「Oliveの損得検証」最大15％還元は正直ベースでどうか＜メガバンクの逆襲＞

AERAマネー

AERA

21時間前

紀子さま　戴冠式での着物姿、なぜ「たるみ」と「よれ」が気になったのか

皇室秋篠宮家紀子さま英国王室
【30年比較】東大、京大、早慶、MARCH…難関21大学「合格者数ランキング」【1993-2023】

合格者数ランキング
ヘンリー王子とメーガンさんにすきま風　「3年持つはずがない」がここにきて現実味

AERAオンライン限定
ヤングケアラーだった「ノブコブ・徳井」が同じ境遇の子に伝えたいこと　「あの壮絶な少年時代があったから芸人になった」

たかまつななヤングケアラー平成ノブシコブシ徳井健太
市川猿之助にずっと気を使っていた「香川照之」との関係性　行きつけの居酒屋で見せていた“本当の仲”

市川團子市川猿之助澤瀉屋香川照之

【30年比較】東大、京大、早慶、MARCH…難関21大学「合格者数ランキング」【1993-2023】

合格者数ランキング
吉永小百合「週刊朝日」の休刊に寂しさ　「トップが悪いんじゃないですか」

吉永小百合
小島よしおが「なんで本を読まないといけないの？」と聞く中1女子に伝えたい、意外な“理由”とは

小島よしお
市川猿之助にずっと気を使っていた「香川照之」との関係性　行きつけの居酒屋で見せていた“本当の仲”

市川團子市川猿之助澤瀉屋香川照之
東大、京大、早慶…30年で激変！「難関21大学」合格者数ランキング　渋幕、西大和「急成長」のナゼ

合格者数ランキング

知能が高すぎる「ギフテッド」で精神を病んだ40歳女性が見つけた希望　自ら望んで「閉鎖病棟」へ入った理由

ギフテッド書籍朝日新聞出版の本
市川猿之助にずっと気を使っていた「香川照之」との関係性　行きつけの居酒屋で見せていた“本当の仲”

市川團子市川猿之助澤瀉屋香川照之
「ギフテッド」で「ろう」の女性が教員になろうと思った理由　米国留学で出会った教授から伝えられた「救いの一言」

ギフテッド書籍朝日新聞出版の本
「市川猿之助」一家に何があったのか　近隣住民と歌舞伎関係者が見ていた「家族の内情」

市川猿之助
小学1年で息子が「IQ154」と発覚したときに母親は何を思ったのか　「ギフテッド」の子ども持つ親の“本音”

ギフテッド書籍朝日新聞出版の本

お尻の筋肉を使っていますか？ ストレッチと歩幅見直しで歩き方を改善

あわせて読みたい

1日3分、2週間で腹囲3センチ減 腰痛も改善する「おさんぽ整体」

正しい姿勢で歩いて心身ともにリフレッシュ！気軽に実践できるウォーキングの基本ポイント

「歩幅」の狭い人は注意して！ 認知症発症リスクとの関係

「速歩き」が認知症を防ぐ！ 医師がすすめる「正しい歩き方」

脳の変化は「歩幅」で気づける！ 横断歩道でチェックする認知機能の低下を防ぐ歩き方

別の視点で考える

特集をすべて見る

一汁一菜で5キロ減 「つらさ無し」でヘルシー減量

WBC 2023 侍ジャパン

徳川家のリアル

この人と一緒に考える

コラムをすべて見る

クロちゃん

「抱かれたくない有名人」ぶっちぎり1位 なぜクロちゃんは女性から嫌われてしまうのか

小島慶子

小島慶子「カラスやハトだって足を見れば…。恐竜は身近にいる」

室井佑月

室井佑月「おなじ時代に生きる」

カテゴリから探す

ニュース

午前中で終わる運動会が増加「主流になる」「物足りない」保護者からは賛否の声

教育

再販決定！HIKAKINのカップ麺「みそきん」を専門家は忖度なしで「70点」と評価 減点要素は「塩分」と「肉」

エンタメ

阿川佐和子と林真理子が語る“活字対談のよさ”「インタビューが苦手だと思ってた」

スポーツ

平良、森らは続けるか？ 近年「先発＆リリーフ」両方で成功収めた投手といえば

ヘルス

コロナ禍に「パニック発作」再発 コロナとメンタルヘルスの影響を長期的に見守る必要があるのでは

ビジネス

「Oliveの損得検証」最大15％還元は正直ベースでどうか＜メガバンクの逆襲＞

いま読まれています

紀子さま 戴冠式での着物姿、なぜ「たるみ」と「よれ」が気になったのか

【30年比較】東大、京大、早慶、MARCH…難関21大学「合格者数ランキング」【1993-2023】

ヘンリー王子とメーガンさんにすきま風 「3年持つはずがない」がここにきて現実味

ヤングケアラーだった「ノブコブ・徳井」が同じ境遇の子に伝えたいこと 「あの壮絶な少年時代があったから芸人になった」

市川猿之助にずっと気を使っていた「香川照之」との関係性 行きつけの居酒屋で見せていた“本当の仲”

【30年比較】東大、京大、早慶、MARCH…難関21大学「合格者数ランキング」【1993-2023】

吉永小百合「週刊朝日」の休刊に寂しさ 「トップが悪いんじゃないですか」

小島よしおが「なんで本を読まないといけないの？」と聞く中1女子に伝えたい、意外な“理由”とは

市川猿之助にずっと気を使っていた「香川照之」との関係性 行きつけの居酒屋で見せていた“本当の仲”

東大、京大、早慶…30年で激変！ 「難関21大学」合格者数ランキング 渋幕、西大和「急成長」のナゼ

知能が高すぎる「ギフテッド」で精神を病んだ40歳女性が見つけた希望 自ら望んで「閉鎖病棟」へ入った理由

市川猿之助にずっと気を使っていた「香川照之」との関係性 行きつけの居酒屋で見せていた“本当の仲”

「ギフテッド」で「ろう」の女性が教員になろうと思った理由 米国留学で出会った教授から伝えられた「救いの一言」

「市川猿之助」一家に何があったのか 近隣住民と歌舞伎関係者が見ていた「家族の内情」

小学1年で息子が「IQ154」と発覚したときに母親は何を思ったのか 「ギフテッド」の子ども持つ親の“本音”

トレンド

父から継いだ「地域の拠点」、皆が笑顔になる店づくり

デジタルテクノロジーの“活用”がカギ！ これから求められる職業力とは

「オーナーさんの夢を叶えたい」セブン‐イレブン店舗経営相談員

オメガが支援する“空飛ぶ眼科病院”。機上での先端治療が失明を防ぐ

多くの技術者を輩出してきた、私立理工系教育のパイオニアとは？

メルマガの登録はこちら

AERA dot.をフォロー

AERA dot. からのお知らせ

お尻の筋肉を使っていますか？　ストレッチと歩幅見直しで歩き方を改善

1日3分、2週間で腹囲3センチ減　腰痛も改善する「おさんぽ整体」

「歩幅」の狭い人は注意して！　認知症発症リスクとの関係

「速歩き」が認知症を防ぐ！　医師がすすめる「正しい歩き方」

脳の変化は「歩幅」で気づける！　横断歩道でチェックする認知機能の低下を防ぐ歩き方

一汁一菜で5キロ減「つらさ無し」でヘルシー減量

「抱かれたくない有名人」ぶっちぎり1位　なぜクロちゃんは女性から嫌われてしまうのか

再販決定！HIKAKINのカップ麺「みそきん」を専門家は忖度なしで「70点」と評価　減点要素は「塩分」と「肉」

平良、森らは続けるか？近年「先発＆リリーフ」両方で成功収めた投手といえば

コロナ禍に「パニック発作」再発　コロナとメンタルヘルスの影響を長期的に見守る必要があるのでは

紀子さま　戴冠式での着物姿、なぜ「たるみ」と「よれ」が気になったのか

ヘンリー王子とメーガンさんにすきま風　「3年持つはずがない」がここにきて現実味

ヤングケアラーだった「ノブコブ・徳井」が同じ境遇の子に伝えたいこと　「あの壮絶な少年時代があったから芸人になった」

市川猿之助にずっと気を使っていた「香川照之」との関係性　行きつけの居酒屋で見せていた“本当の仲”

吉永小百合「週刊朝日」の休刊に寂しさ　「トップが悪いんじゃないですか」

市川猿之助にずっと気を使っていた「香川照之」との関係性　行きつけの居酒屋で見せていた“本当の仲”

東大、京大、早慶…30年で激変！「難関21大学」合格者数ランキング　渋幕、西大和「急成長」のナゼ

知能が高すぎる「ギフテッド」で精神を病んだ40歳女性が見つけた希望　自ら望んで「閉鎖病棟」へ入った理由

市川猿之助にずっと気を使っていた「香川照之」との関係性　行きつけの居酒屋で見せていた“本当の仲”

「ギフテッド」で「ろう」の女性が教員になろうと思った理由　米国留学で出会った教授から伝えられた「救いの一言」

「市川猿之助」一家に何があったのか　近隣住民と歌舞伎関係者が見ていた「家族の内情」

小学1年で息子が「IQ154」と発覚したときに母親は何を思ったのか　「ギフテッド」の子ども持つ親の“本音”

デジタルテクノロジーの“活用”がカギ！これから求められる職業力とは