「こんなことで傷ついてはいけない」と頑張ってしまうと、ダブルで自分を傷つけることになるから。自分は傷つきやすい人間だって思えると対処法が見えてくるはずです。
多くの人におすすめしたいのですが、傷ついたときのルールを決めておいてほしいんです。ちゃんと傷ついていいんだけど、2日間傷ついたら満足するってあらかじめ決めておく。
生きていると、すごく落ち込む時もあります。その時に、「落ち込むポイントは二つまで」ぐらいにしておくルールを持ってみて。「あれもこれもダメ」と、そこまで自分を責めると「ここまで頑張ってきてくれた自分」に対して失礼にもなってしまうから。落ち込むルールを決めて、三つ以上「いろいろダメ!」と否定しそうになったら、自分を止めてあげてください。
※AERA 2019年11月18日号
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