「筋トレ」1日10分、週3日で効果あり！　40歳以上こそオススメなワケ

世は空前の筋トレブーム。「今さら鍛えても」と白け気味の人もいるかもしれない。だが、ブームになるだけの理由がある。筋トレで変わるのは見た目だけではない。