洗髪のポイントは、手のひらで泡を立てること。そして頭皮を指の腹でもみ洗いすることだ。

　先の坪井教授は「洗いすぎ」を問題視する。歴史をひもとくと、江戸時代の洗髪は月に1、2回。「シャンプー」という名の商品が登場したのが昭和元年で、記者が生まれた1960年代の新聞広告には「5日に一度はシャンプーを！」とある。毎日洗うようになったのは、ここ30年ほどのことだ。内風呂の普及と80年代の朝シャンブームが拍車をかけた。坪井教授は言う。

「診察する患者のうち6割は“洗いすぎ”です。一般的にシャンプーは週に2、3回で十分。私は週2回です。また、シャンプーをコロコロ変えるのもやめたほうがいい。かぶれやすくなります」

　大事なのはシャンプー選びよりシャンプーとの「距離」だ。

「頭皮や髪の状態はひとりひとり違う。使い心地のいいシンプルなシャンプーをひとつ決めて、『適正な量と頻度』を見つけることです」（坪井教授）

　この取材をきっかけに始めた記者の湯シャン生活も1カ月を過ぎた。ノープーとシャンプーの間のベストポイントをどこにおくべきか。頭のむずがゆさとの相談が続いている。（編集部・石田かおる）

【記者とノープーの40日】

０日目　ノープーにトライしたいが、取材があると思うとなかなか踏み出せない。におったらどうしよう
１日目　湯シャンに初トライ。ふだんの「すすぎ」が洗髪。泡がないので、汚れが落ちたのかどうかよくわからない
４日目　髪に指が通らず「酢リンス」に挑戦。効果てきめん。においも指摘されず、以後はマストに
７日目　湯シャンにしてから髪がいつもむずがゆい。気温が上がるとかゆさが増してボリボリ
10日目　9日ぶりにシャンプー。髪が乾いたあとのシルキーな手触りに感動
16日目　冷え込んできたせいか、ムズムズが軽くなってきた気がする
24日目　大事な取材。こんな日はやはりシャンプー。頭すっきり、心もすっきり
33日目　フケが増えたのでは疑惑。紺や黒の服が着られない
35日目　ロレアルのノープー商品を試す。甘い香りに女子気分
40日目　ノープーは時短になるというが、頭がかゆくて毎朝洗わないと無理。数日に1回のシャンプーのほうがトータルでは時短になるかも。さて、どうする？

※AERA　2017年1月23日号