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災害は、いつ起きるかわからない。だから、正しく知り、正しく備えたい。
もしものときに本当に必要なものは?
衛生リスクが高まる災害時こそ、自分と家族の健康を守るための準備と心がけを!
感染予防にも役立つ清潔・健康ケアを日頃から実践しておこう。
撮影/松尾大之 イラストレーター/イチカワエリ テキスト&編集/狩野明日香(keynine)
デザイン/スープアップデザインズ 制作/朝日新聞出版メディアプロデュース部ブランドスタジオ
企画/AERA dot. ADセクション
災害時に大切なことってなんだろう...?
なぜ、災害時には
口内を清潔にすることが大切なの?
お口は感染症の入り口で、じつは、熊本地震の災害関連死トップは呼吸器系の病気なのです!
熊本地震・災害関連死の主な死因
(2017年12月現在・197人の死因)
出典:熊本県「震災関連死の概況について」
2016年の熊本地震では、呼吸器系の病気が災害関連死の約3割を占めています。災害時は歯みがきが難しい状況になり、お口の衛生状況が悪いと細菌が肺などにも入りやすく、体力や抵抗力が落ちている場合、命に関わる病気の原因にもなります。だからこそ、特に口内を清潔にすることが、とても大切なのです。
暮らしのなかで備えられる
衛生上の対策は何ですか?
ふだんから口内ケアの方法を実践して覚えておくこと。
外出時の持ち歩くものに衛生ケア製品をプラスしましょう。
もしものときに家族を守ってくれる防災備蓄。数ある必須アイテムのなかでも、健康面に直結するのが清潔・健康ケア用品です。災害時に備え普段からハブラシやデンタルリンス、ウェットシートなどを準備し、いざというときにも清潔を保てることが自分の健康を維持することにつながります。
教えてくれたのは、
総合危機管理アドバイザー・おりえさん
怖くない防犯・防災準備のお手伝い。43歳で硬式空手のチャンピオンとなり、引退後に総合危機管理アドバイザーへ。講演会やメディア、セミナー、イベントなど幅広く活動し、生活の中で取り入れられる危機管理・防犯・防災・感染対策等のグッズや実践方法などを提案する。
『AERA with Kids』インスタグラムアンバサダーの寺本さん親子が、
十分な水が確保できないときの正しい清潔・健康ケア法をやってみました!
少ない水で歯をみがく練習を
ハミガキがなくてもハブラシさえあれば◎
災害時には、停電、断水、用品の不足などで口内ケアがおろそかになりがち。歯みがきやうがいの回数が減るとムシ歯や歯周病などカラダの健康にさまざまな影響をおよぼします。お口の中を清潔に保つために、水が少ないときの歯みがき方法を覚えておきましょう。
災害時は断水などで水が十分に用意できないこともありますね。そんなときでもできる少量の水で歯みがきをする方法。ハブラシのヘッドがつかるくらいの少量の水があればOK!コップは小さめのものを用意するのがおすすめ。
1.コップに少量の水を入れ、ハブラシをぬらして歯をみがきます。
2.ハブラシが汚れてきたらティッシュなどでふき取り、また歯みがき、これをこまめに繰り返します。
3.最後に少量の水で口をすすぎます。一気に含むのではなく、2~3回に分ける方がきれいになります。
「少量のお水とハブラシだけでも十分歯がみがけるんですね!」(睦美さん)
口閉じ歯みがきの練習も
避難所では飛沫を飛ばさない歯みがきを 口を開けて歯みがきをすると飛沫が飛んでしまうので、人の多い避難所では「口閉じ歯みがき」を心がけましょう。前歯の外側をみがくときは口をすぼめて「ウー」の形で、前歯の裏側をみがくときはハブラシのかかとを使うと、口を閉じていてもしっかりみがけます。
「学校でも練習をしたことがあったから
自然にできたよ」(芽以さん)
使用したハブラシはこちら
水がないときは
デンタルリンスでお口ケア
手軽に口内のケアができる
「使用後の爽快感は思った以上に続きます。キャップがコップ代わりになるのもとても便利ですね」(睦美さん)※使用感に関するコメントは個人の感想です。
使用後に水で口をすすぐ必要がないデンタルリンスは、災害時の水がないときに便利。ムシ歯などの原因菌の増殖を抑制できる殺菌成分の入ったものを選びましょう。キャップに適量を注いだら口に含み、20秒ほどすすいでから吐き出します※。そのあと、軽くブラッシングを。※商品の使用法をご確認ください
キャップで計量できるものなら
コップ代わりにも
使用したデンタルリンスはこちら
システマ ハグキプラス デンタルリンス450ml
医薬部外品
システマデンタルリンスM
(ノンアルコールタイプ)液体歯磨
おとろえてきた歯ぐきを活性化、歯ぐきのコラーゲンを守り、組織を修復して、歯周病※を防ぐ薬用デンタルリンス。ノンアルコールで歯ぐきにやさしい使用感です。 ※歯周病は歯肉炎・歯周炎の総称
刺激の少ないキッズ向けも!
クリニカKid’s デンタルリンス いちご・グレープ
医薬部外品
ライオンデンタルリンスCL 液体歯磨
長時間「殺菌+抗菌コート」してムシ歯・口臭・歯肉炎を予防する子ども向け薬用デンタルリンス。香料にライオン独自の辛くない天然ミント配合で、フルーツの香味が長続きします。(ノンアルコールタイプ)
ペットボトルのキャップ1〜2杯分の水で
口内ケアを!
水が不足しているときは、ペットボトルの水を少しだけ含んでお口のケアをしましょう。用意するのはペットボトルのキャップ1~2杯分の水。口に含んだら、歯と歯の間に水を通しながら、舌の上や口の中全体に行きわたるように「くちゅくちゅ」と数回すすぎ吐き出します。朝起きたとき、食後、寝る前などにこまめに行うと口内ケアの効果があります。「少しの水でも、ちゃんとくちゅくちゅできるし口の中もすっきりした感じ!」(芽以さん)
水なし手洗いで手の清潔を保つ
汚れが残りやすい部分もしっかりキレイに
断水などで水が使えないときには、消毒ジェルやウェットシートで汚れをふき取りサッと手を清潔に。汚れが残りやすい部分を意識しながら、こまめに手をきれいにしましょう。
見た目はキレイでも実は見えない汚れが付いていて、とくに汚れが残りやすいのが指先や爪の間、指と指の間などの細かい部分。
水で手が洗えない時でも、手指を清潔に保とう
ウェットシートで
ウェットシートを八つ折りにしたら、手の甲やひらのくぼみを意識して両手をふきます。子どもも使いやすいノンアルコールタイプを常備しておくと◎「ふきづらい利き手も意識してふくようにしてみました」(芽以さん)
手のひらをしっかりふきます。
シートを裏返して、手の甲をふきます。
親指の腹から指先にかけて汚れをふき取ります。
人さし指から小指を親指と同様にしてふきます。
消毒ジェルで
指の間や指先、手首などの汚れが残りやすい部分、とくに爪の間も意識してしっかりすり込んで。最後に、ジェルが乾燥するまですり込みます。「ジェルなので手肌にすり込みやすく、さらっとした感触で手へのなじみが良いですね」(睦美さん)※使用感に関するコメントは個人の感想です。
子どもがよく触れるものや
場所の除菌に!
キレイキレイ 除菌※ウェットシート
(ノンアルコールタイプ/アルコールタイプ)
左:<ノンアルコールタイプ>
気になる汚れをやさしくふき取る。アミノ酸系成分配合のノンアルコールタイプ。
右:<アルコールタイプ>気になる汚れをきちんとふき取る。アルコール配合でさっぱり清潔。身の回りのバイ菌をしっかり除菌するウェットシート。※除菌とは硬質表面の菌を減少させることをいい、全ての菌を除去するものではありません。
ふだんよく触れるテーブルやドアノブ、スイッチなどを除菌しておくことも大事。子どもがよく触れるもの&場所をふくときは、ノンアルコールタイプのウェットシートを選びましょう。
おうちで体験してくれた読者の方も
日常での備えの大切さを実感!
デンタルリンス&水だけの口内ケアを体験
鶴田さん
オーラルケアに関心があったものの、災害時のケアは盲点でした。早速、非常用持ち出し袋にデンタルリンスを仲間入りさせました! 日頃から娘と一緒に口内ケアを実践しておこうと思います。(母)少しの水でも口の中もすっきりして気持ちよかった!(娘)
消毒ジェル&ウェットシートで手指のケアを体験
西原さん
すぐに乾いてサラッとした感触。指の間や爪の間など細かい隙間にもジェルがきちんと行きわたり、密着感もありました。集団で過ごす避難所では、常に携帯していたいと感じました。(母)※使用感に関するコメントは個人の感想です。外で遊ぶといつも爪の中まで汚れてしまうけど、ウェットシート1枚で手の甲も手のひらの汚れも全部きれいにふけました。(息子)
家庭でできる事前の備え。
口内&手指ケアを暮らしのなかでぜひ試してみて!
“いつか大きな地震や台風が来るから備えておこう”と思ってはいるものの、その備えも“いつかやろう”と思ったまま……。いつ起こるかわからない災害に備えるには、日頃からの準備が必要です。とくに非常時はライフラインが止まるなど、水を自由に使えないことも。そんなときに役立つ防災備蓄や衛生ケア法を知ることで、もしものときに慌てることなく行動できるようにしておきましょう。
【提供】
ライオン株式会社
製品に関する問い合わせ先 TEL:0120-556-913
アンケートに関する問い合わせ先
TEL:03-5540-7665(平日10〜17時)
adv@asahi.com
ライオン 災害時の清潔・健康ケア情報
https://www.lion.co.jp/ja/emergency-care/