RUNNERs AERA

5 ケア・グッズ編

体のケアはケガの防止や疲労軽減が期待できる。特にランニング後はストレッチやアイシングが効果的。リカバリー効果のあるフットウェアを用いるのもよいだろう。血行促進は疲労軽減につながるため、夜はシャワーで済ませず入浴するのがおすすめ。痛みが出たら、鎮痛効果のあるスプレー等を使うとよい。日頃から体組成計などを使って自分の体の状態を知っておくことも重要だ。

3Dサンダル

硬さの異なる4層の組み合わせで、柔らかさとサポート力という相反する機能を実現させたニューモデル。履いた瞬間から柔らかさを実感し、履くだけで意識せずともすばやく回復を促せるよう足元を正しく支える。アフターランに最適な一足。
「3Dサンダル」¥9,180/シダス(シダスジャパン電話045-263-9559)

炭酸ガスと、有効成分のジンジャー末や温泉ミネラル(硫酸ナトリウム)を配合。
炭酸入浴剤「きき湯 FINE HEATレモングラスの香り」
「グレープフルーツの香り」
¥153(編集部調べ)/バスクリン(バスクリンお客様相談室フリーダイヤル0120-39-8496)
[医薬部外品]

炭酸入浴剤「きき湯」
スプレー式鎮痛消炎剤「エアーサロンパス ジェットα」

エアゾールなので患部を瞬間的に冷却できる。また、有効成分が患部の炎症を抑え、痛みを和らげる。ランニング後の筋肉痛や、筋肉疲労に。
スプレー式鎮痛消炎剤「エアーサロンパス ジェットα」 100ml
¥1,015/エアーサロンパス(久光製薬 お客様相談室
フリーダイヤル0120-133250)
[第3類医薬品]

グリップを握る8電極方式を採用し、全身と五つの部位(左腕・右腕・左足・右足・体幹部)ごとの体脂肪率、筋肉量、筋肉スコアを計測。また両腕・両足はそれぞれの筋肉の質を指標化した「筋質点数」として計測可能。
「デュアルタイプ体組成計RD-800」¥53,784(編集部調べ)/タニタ(タニタお客様サポートナビダイヤル0570-099655)

デュアルタイプ体組成計RD-800