長い昼寝は不眠を悪化させる。安田洋次さん（仮名・67歳）は、寝つきが悪いだけでなく、寝つけても明け方に目を覚ましてしまう。「ほとんど寝た気がしない」と悩んで、睡眠日誌をつけてみた…
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歩くなら、今の歩幅にプラス5センチ！ 脳を活性する大股歩きの“エビデンス”
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姜尚中
ラリー遠田
東浩紀
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